La massothérapie a-t-elle des effets bénéfiques sur le corps du sportif ?

La pratique du sport est une activité qui requiert la contribution du maximum que votre corps peut endurer. Ainsi, que vous la pratiquiez en loisir, pour maintenir votre forme ou dans une compétition, vous risquez certaines blessures, qu’il vous faut prévenir. 

Découvrez dans cet article comment la massothérapie pour sportif peut vous aider dans vos activités.

Les bienfaits de la massothérapie pour les sportifs

Dans le terme massothérapie, vous pouvez distinguer deux mots que sont le massage et la thérapie. Alors, la massothérapie désigne les soins apportés au corps par le biais du massage. Cette technique de soin est utilisée depuis plusieurs milliers d’années de plusieurs manières, dont les plus répandues sont :

• Le massage thérapeutique
• Le massage thaïlandais
• Le massage sur chaise
• Le massage suédois
• Le massage à quatre mains

Dans le milieu du sport, la massothérapie présente plusieurs aspects positifs, aussi bien pour les pratiquants amateurs que pour les sportifs professionnels.

L’accroissement de la souplesse et la réduction des risques de blessure

À la fin de votre activité sportive, vos muscles qui ont été sollicités sont tous tendus à cause des efforts que vous avez fournis. Dans la majorité des cas, vous pouvez ressentir des courbatures et des tensions musculaires douloureuses.

La massothérapie intervient à ce niveau pour détendre vos muscles et relaxer entièrement votre corps.

L’amélioration des aptitudes

La massothérapie a également pour objectif de donner plus d’inertie au corps, car la détente facilite la souplesse et donc les mouvements. Elle permet de devenir un peu plus rapide et un peu plus endurant tout en améliorant vos performances. Si vous êtes un coureur, la massothérapie sera forcément une pratique qui vous sera bénéfique.

Par ailleurs, il convient de rappeler l’importance d’une bonne respiration pour les sportifs. La massothérapie contribue à améliorer votre respiration et donc à faciliter l’oxygénation de vos muscles. Elle permet aussi de rester en forme plus longtemps et de continuer l’exercice physique, en diminuant le temps de récupération.

Le soulagement de l’organisme

De la récupération aux soins physiques, vous avez besoin de réunir toutes les méthodes pour exercer votre activité favorite sans aucune interruption due à une blessure.

La massothérapie peut intervenir pour soulager votre organisme et vos muscles. Elle vous permettra de réduire vos douleurs musculaires pour vous remettre au sport et empêcher d’atteindre le point de rupture causé par l’accumulation d’efforts extrêmes.

L’apaisement de l’esprit

La massothérapie n’agit pas seulement sur votre corps. En effet, elle est aussi être efficace sur votre esprit. Elle permet de réduire le stress, et d’apaiser vos émotions contre-productives.

En effet, le stress peut survenir à tout moment dans une activité sportive, en particulier lors d’une compétition. Pour vous préparer, une séance de massothérapie peut vous aider à vous concentrer sur vos objectifs.

Les meilleurs moments où pratiquer la massothérapie sur le sportif selon les effets souhaités

Si vous êtes un sportif assidu, il est indéniable que la massothérapie aura divers effets positifs sur votre corps, surtout si vous l’utilisez régulièrement. Peut-être, vous demandez-vous s’il vaut mieux vous faire masser avant ou après le sport.

En fonction du moment où vous aurez les massages, vous pourrez vous attendre à des résultats différents.

Avant de débuter votre séance de sport

Lorsqu’il est pratiqué en début de séance, le massage constitue une sorte d’échauffement avant l’effort. Cet exercice de massothérapie permet de vous préparer physiquement et mentalement pour l’activité. Il prépare vos muscles en leur transmettant des signaux d’une activité à venir. Il a alors les mêmes propriétés qu’un échauffement.

Après la séance de sport

Le massage se pratique le plus souvent après le sport. Pratiquer un massage après une activité sportive a pour but la récupération.

Peut-être avez-vous réalisé que pratiquement tous les sportifs professionnels ont droit à leur séance de massothérapie après une activité intensive. Lors d’une compétition à épreuves successives, cela vous permet de mieux affronter de nouvelles épreuves.

Le déroulement d’une séance de massothérapie chez les sportifs

La massothérapie chez les sportifs nécessite une table de massage et des huiles contenant des éléments agissant sur les muscles. Le sportif commence par s’étendre sous un drap, partiellement vêtu ou non. Ce détail dépend de la zone à masser. Selon le cas, l’avis du médecin peut être demandé avant toute séance de massothérapie.

En fonction des buts de votre séance de massage, le massothérapeute choisit des techniques de massage afin d’atteindre vos objectifs. La massothérapie sportive peut se pratiquer également à même le sol dans des situations particulières. La séance se termine par les recommandations avisées du thérapeute en massage sur la nutrition, le renforcement et l’assouplissement des muscles.

Faites-nous confiance pour votre suivi sportif

La pratique d’une activité sportive peut avoir des effets négatifs sur le corps. Très appréciée dans le milieu sportif, la massothérapie est un excellent moyen de vous préparer et aussi de mieux récupérer après l’activité physique.

Notre équipe est formée pour vous offrir les meilleurs soins sportifs et jouer un rôle de premier plan dans votre vie active. Contactez-nous pour planifier votre première séance ou poser vos questions.